Скачать Ежедневная помощь суставам ног через упражнения и многочисленные практические приемы (Татьяна Москалева)

Зарегистрируйтесь, чтобы посмотреть скрытый контент
Aноним
Ссылка на картинку
Запись практической лекции 2
Ежедневная помощь суставам ног через упражнения и многочисленные практические приемы

Кому рекомендую быть на лекции:
  • Боли в суставах ног при ежедневной нагрузке
  • Тугоподвижность, хруст, скованность по утрам в коленных и тазобедренных суставах
  • Артроз коленных и/или тазобедренных суставов
  • Остеопороз
  • Шаркающая походка

Также приходите, если:
  • У вас стоит вопрос замены сустава, или вы уже перенесли эндопротезирование - подробно разберем подготовку к операции и самостоятельную помощь в период восстановления
  • Вы уже занимаетесь упражнениями для суставов ног (“Артрозу-нет 2.0”, “Суставная гимнастика”, Марафон для здоровых суставов, упражнениями при плоскостопии и т.п.), и хотите повысить эффективность тренировок за счет добавления к ним дополнительных приемов и рекомендаций
  • Вы заинтересованы в сохранении легкости походки, радости движения и качества жизни в любом возрасте

Что вы получите на этой практической лекции:
  • Сможете самостоятельно ориентироваться в упражнениях для суставов и подбирать их для занятий, учитывая ваше текущее самочувствие
  • Четко поймете, что и когда делать, чтобы избежать различных осложнений со стороны суставов ног
  • Получите разбор 3 опасных бытовых привычек, приводящих к перегрузке суставов ног
  • Протестируете состояние своих стоп, и научитесь простому и эффективному приему, который укрепляет своды стопы
  • Проанализируете основные критерии “правильной” походки, и вместе с Татьяной поработаете над ее восстановлением
  • Протестируете равномерность распределения нагрузки в ногах, что является ключевым элементом здоровья суставов
  • Получите простые и практические приемы самокоррекции движения в ногах, которые вы сможете сразу применить и почувствовать положительные эффекты
  • Разберете приемы самомассажа стоп и голеней для снятия напряжения и улучшения кровообращения этих зон
  • Узнаете и сможете повлиять на дополнительные 3 фактора, напрямую влияющих на состояние суставов ног
  • Получите разбор особенностей применения скандинавской ходьбы, полезной для суставов
  • Вместе с Татьяной разберете на практике правила применения дополнительных опор при ходьбе (трости, костыли, ходунки)
  • Научитесь разгружать суставы как за счет упражнений, так и за счет дополнительных приемов самокоррекции
  • Устраните из своей жизни опасения и переживания за здоровье суставов ног - ведь теперь сами сможете на это влиять!
  • У вас появится больше уверенности и спокойствия за свое здоровье, за счет понимания того, как себе можно самостоятельно помочь

Длительность лекции: 2 часа 43 минуты
 
Зарегистрируйтесь , чтобы посмотреть скрытый авторский контент.
Поиск по тегу:
Теги
артроз суставов боли в суставах комплекс упражнений лфк оздоровление организма остеопороз помощь суставам профилактика заболеваний суставы татьяна москалева тугоподвижность шаркающая походка
Похожие складчины
Показать больше похожих складчин

Зарегистрируйте учетную запись

У вас появится больше возможностей!

Создать учетную запись

Пройдите быструю регистрацию

Войти

Уже зарегистрированы? Войдите.

Сверху